Московская конференция «Гештальт подход в клинической практике», ноябрь 2019

Лекция на Азовском интенсиве 2016г.
Елена Калитеевская, Денис Копытов
«Близость и зависимость»

www.gestalt.ru
www.gestaltist.ru

4 Золотых Правила Как ВЫРАБОТАТЬ ПРИВЫЧКУ ( Полезные привычки )

Онлайн-сервис для изучения английского языка Puzzle English: u.to/o-n6GQ
Используйте промокод Tomas, чтобы получить скидку 50% на первый месяц Премиум доступа.

— В книге Джеймса Клира «Атомные привычки» изложены 4 правила по выстраиванию и поддержанию привычек. И в этом видео мы их разберём. Посмотрите моё предыдущее видео по «Атомным привычкам» и погрузитесь вас в самую суть переворачивающих сознание идей из первой половины книги: www.youtube.com/watch?v=2ISqnGq-GsI

Электронная версия книги «Атомные Привычки» clck.ru/RHoy9
Аудиоверсия книги Атомные Привычки clck.ru/RHp9v

Книга Томаса Франка — 10 ШАГОВ К ОТЛИЧНЫМ ОЦЕНКАМ: collegeinfogeek.ru/10-shagov/

Лучшие книги по Личной эффективности: clck.ru/RZVQU

Лучшие Бизнес книги: clck.ru/RZVTT

Привет я Томас Франк. Снимаю видео, которые помогут тебе быть более продуктивным в школе, колледже университете и реальной жизни. В роликах я показываю фишки, которые помогут учиться быстрее и легко сдать экзамены, даю советы по борьбе с прокрастинацией, стратегии чтения и конспектирования и делаю многое другое.

⏰Таймлайн:
00:00 — Введение
01:20 — Правило 1: Сделайте Все Ясным
04:42 — Правило 2: Сделайте Это Привлекательным
07:28 — Правило 3: Сделайте Все Простым
12:51 — Правило 4: Получайте Чувство Удовлетворения

Оригинал видео: www.youtube.com/watch?v=G_WDLZ8pYrQ
Наш сайт: frontways.ru
Томас Франк Вконтакте: vk.com/thomas_frank_russian
Канал Тома: www.youtube.com/channel/UCG-KntY7aVnIGXYEBQvmBAQ
Русский Сайт Томаса: collegeinfogeek.ru/
Телеграмм канал Томас Франк: t.me/thomas_russian
Томас Франк в Яндекс Дзен: zen.yandex.ru/id/5e42c7e6a946de2f8afac3c5
Сайт Тома: collegeinfogeek.com/

Мало кто знает, но #УверенностьВСебе – это навык коммуникации. в Психотерапии он называется #ассертивность.
Этот навык состоит из четких подпунктов и принципов:
1. Во время взаимодействия с человеком желательно стремиться к ситуации «выигрыш- выигрыш», вместо «выигрыш-проигрыш» или «компромисс».
2. В любой ситуации взаимодействия между людьми возможен акцент на один из приоритетов: 1) достижение цели, 2) поддержание вашего самоуважения, 3) сохранение хороших отношений с человеком. При взаимодействии вы для себя должны правильно расставить приоритеты. От этого будут зависеть ваши действия – соглашаться с ним, отказываться, выражать свое мнение или скрыть его и т.д.
3. Принцип заезженной пластинки – повторение просьбы/отказа столько раз, сколько это будет нужно для достижения цели.
4. Конкретика.
4.1. Ассертивный отказ
Мы говорим «Нет»;
Говорим, чего мы не сделаем, обосновываем отказ (объясняем свои эмоции, потребности, которые не позволяют этого сделать);
Техника «заезженной пластинки» — повторение того же самого, если собеседник не уступает;
Окончание разговора, если на нас продолжают давить.
4.2. Ассертивная просьба
Указываем, кто именно является отправителем просьбы;
Обращаемся непосредственно к адресату просьбы;
Говорим, чего конкретно она касается;
Определяем, когда и как именно она должна быть выполнена.
4.3. Ассертивная угроза
Говорим, что нам не нравится (определение проблемы);
Объясняем. почему (какие наши потребности не удовлетворяются или нарушаются);
Формулируем угрозу (если ты продолжишь делать это, я сделаю это)
Реализация угрозы, если вредящее нам поведение продолжается (угроза: если ты будешь дальше так делать, наши отношения резко ухудшатся).
Целесообразно подобрать несколько угроз по градации в соответствии со степенью нежелательности поведения.
(Пример: если ты меня еще раз ударишь, я от тебя уйду! И потом если вас ударили, вы уходите).
____________________________________________
Приглашаю вас на мой второй канал
на Vimeo: vimeo.com/strl

Если мои видео были для вас полезны, и вы хотите отблагодарить меня, то можете внести пожертвование:
1. donatepay.ru/don/streletskaya
2. На яндекс.кошелек 410014011220528
3. bitcoin:14WckknYyqmewLgyQ1Vnvt52arURkqryQ2
4. www.patreon.com/strelochka

Программа «101 вопрос взрослому» — это ток-шоу, в котором взрослый герой отвечает на вопросы детей. Гость выпуска — артист балета и педагог Николай Цискаридзе. Когда он больше нервничал – на сцене или на месте ректора академии балета? Что самое неприятное в работе педагога и как поднять свой уровень образования? Что он ненавидел в детстве и чем мечтал заниматься на пенсии? И что символизирует рисунок на его футболке?

Голос за кадром – телеведущий и шоумен Сергей Шубенков.

Историк Тамара Эйдельман:

YouTube- канал

www.youtube.com/channel/UCNYejKoEJ84iGgXPwTBkCCg

Телеграм-канал

t.me/eidelman

Сайт: mixnews.lv/

Facebook: www.facebook.com/mixnews

Online:

mixnews.lv/Baltkom-fm/

mixnews.lv/mix-fm/

➤ Светлана Комиссарук — профессор Колумбийского университета, социальный психолог, групповой терапевт, исследователь в одной из лучших психологических лабораторий в мире — лаборатории профессора Тори Хиггинса, консультант в Международном Институте Адаптации, автор множества книг и практикующий психолог. Она дает свои консультации по всему миру, помогая тысячам людей справиться со своими проблемами.
Говорим о простом человеческом общении в эпоху карантина. Как быть счастливым в общении с людьми, нам подскажет Светлана Комиссарук.

Страница на Фейсбук Светланы Комиссарук www.facebook.com/Svetlana-Komissarouk-105927217592098/

✸ СВЕТЛАНА КОМИССАРУК ✸ ОТНОШЕНИЯ В ЭПОХУ КАРАНТИНА ✸ Яна Павлидис www.youtube.com/watch?v=4IC65E7bn04

➤ВСЕ ЭФИРЫ МАРАФОНА «БУДЬ ДОМА» www.youtube.com/watch?v=Q0TyI7uhgXA

ytimg.preload(https://r4---sn-axq7sn76.googlevideo.com/generate_204);ytimg.preload(https://r4---sn-axq7sn76.googlevideo.com/generate_204?conn2);Как разрешить себе радость?! Ангедония. Психотерапия — YouTube<link rel=«alternate» type=«application/json oembed» href=«www.youtube.com/oembed?format=json

Не секрет, что большинство людей мечтает о долгой и счастливой жизни. При этом смысл долгой жизни появляется, когда соблюдены 2 условия: наличие здоровья и состояния счастья. О чем нужно думать в первую очередь, планируя свое долголетие? Какие технологии, доступные сегодня, влияют на качество и продолжительность жизни? Что стало доступным в последние 5 лет для качественного улучшения здоровья? А главное, как социальные отношения влияют на продолжительность жизни? Ответы на эти вопросы позволят участникам сформировать свою дорожную карту на пути к долголетию, а также прояснить ситуацию о безопасности и эффективности методов сохранения физической и когнитивной активности и психоэмоционального здоровья, которые предлагает наука сегодня.

Спикеры:

Обри Ди Грей, геронтолог Фонд SENS (Великобритания)
Дэн Бюттнер, известный американский путешественник и писатель, автор книги «Голубые зоны. 9 правил долголетия от людей, которые живут дольше всех»
Ольга Ткачева, Главный гериатр Минздрава РФ, доктор медицинских наук, директор Российского геронтологического научно-клинического центра
Андрей Курпатов, Президент Высшей школы методологии, научный руководитель Лаборатории нейронаук и поведения человека Сбербанка
Дмитрий Шаменков, Директор Научно-образовательного центра Первого Московского государственного медицинского университета им. И. М. Сеченова Минздрава России, основатель Школы открытого диалога, член Экспертной коллегии, ментор Фонда Сколково

Модератор: Владимир Филиппов, заместитель руководителя Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы

00:00 Вступление
02:24 1 принцип: поддержка
04:05 как правильно поддерживать
05:44 2 принцип: эмпатия
08:10 ошибки и трудности в проявлении эмпатии
10:18 3 принцип: давать четкую обратную связь на поступки человека
12:57 3 принцип позволяет НАМ становиться удовлетворенными в этих отношениях
14:05 4 принцип: по максимуму выражать позитивные эмоции и словом, и делом (хвалить)
15:30 5 принцип: ненасилие, свобода, честность и ответственность за отношения
____________________________________________
Приглашаю вас на мой второй канал
на Vimeo: vimeo.com/strl

Если мои видео были для вас полезны, и вы хотите отблагодарить меня, то можете внести пожертвование:
1. donatepay.ru/don/streletskaya
2. На яндекс.кошелек 410014011220528
3. bitcoin:14WckknYyqmewLgyQ1Vnvt52arURkqryQ2
4. www.patreon.com/strelochka