Почему важно избавляться от иллюзий и как это делать?
Откуда берутся и как множатся иллюзии, мешающие жить счастливо и свободно? Почему люди часто путают любовь и иллюзию любви, взаимопонимание и иллюзию взаимопонимания? Андрей Курпатов отвечает на вопросы подписчиков! Запись прямого эфира из Instagram kurpatov_official от 10 января 2019 г.
Разговор с убийцей, полная версия. Алексей Навальный разговаривает с военным химиком Константином Кудрявцевым — сотрудником ФСБ и участником группы убийц-отравителей.
Разговор состоялся в 7:27, 14 декабря, за несколько часов до публикации расследования о группе убийц из ФСБ, покушавшихся на жизнь Навального. Слушайте внимательно и помогайте распространять.
Эмоциональное выгорание — такой стиль отношения к работе, в результате которого у вас наступает эмоциональное и физическое истощение.
Профессии, больше всего подверженные эмоциональному выгоранию: программисты, бизнесмены, артисты, спортсмены, блоггеры, врачи, учителя, воспитатели, психологи.
Факторы работы, которые способствуют наступлению эмоционального выгорания:
1. Неопределенность в плане результата работы
2. неопределенность в плане сроков окончания работы
3. беспомощность — вы не можете влиять на какие-то факторы в работе
4. отдаете больше чем получаете
5. высокие ставки: все время на кону победа либо поражение
6. много общения
7. приходится играть роль и быть не таким, какой ты есть на самом деле.
Портрет личности, у которой больше рисков получить ЭВ:
1) Те, кому с детства запрещали отдыхать, когда устал. У кого сломан механизм отдыха. Кого заставляли много преодолевать себя во что бы то ни стало: в детстве вы занимались спортом, заставляли учиться на пятерки, дети-олимпиадники, воспитание по типу золушки (много обязанностей по дому). Пахали с детства.
2) Перфекционисты, все время недовольные своей работой и стремящиеся к еще большему совершенству
3) Таланты и гении в своей области.
Стадии эмоционального выгорания:
1. Подъем. Зависимость. Захваченность работой, задор, затянуло, завал работой. Стадия дикой увлеченности, прухи. Все получается, вы все время думаете о работе, лихорадка.
У вас есть зависимость от работы. Упоротый трудоголизм.
2.Усталость. Хронический стресс.
Раздражительность. Усталость. Повышенная чувствительность к громким звукам. Тянет на соленую/жирную/сладкую пищу, алкоголь, курение.
Бессонница, горит голова, прыщи на спине, обострение гастрита, язвы, часто болеете ОРВИ, выпадение волос, анальная трещина. Тревога, страхи о будущем.
3. Обратимое истощение.
У тех, кто склонен к депрессии, начинается депрессия.
У тех, кто склонен к психосоматике, начинаются физические болезни еще обратимых стадий. Истерические симптомы (конверсии): отнимается рука, нога, происходят травмы необъяснимой этиологии, которые не поддаются традиционным методам лечения и долго не проходят. Ухудшение зрения, слепота, провалы в памяти. Ухудшение концентрации внимания.
Показатели эффективности работы падают. Вы становитесь неэффективным.
4. Необратимое истощение.
Профессиональная деформация, ощущение бессмысленности работы, ненависть к работе, сотрудникам, клиентам. Вы ощущаете себя мрачным нелюдимом. Алкоголизм. Ухудшение жизни во всех сферах, рушатся отношения с друзьями, семьей.
Лечение эмоционального выгорания.
На каждой стадии нужно свое специфическое лечение!!!
Лечение 1 стадии: изменение отношения к работе, изменение убеждений о работе. Работа не так важна!!! Гармонизация всех 8 сфер жизни. Составлять расписание на неделю/месяц вперед ЗАРАНЕЕ, выделяя время под отдых, хобби, встречи с друзьями, саморазвитие, спорт, заботу о здоровье, приготовление свежей здоровой пищи.
Лечение 2 стадии: Организация отдыха. Наладить механизм Устал — Отдохни. Учимся отслеживать и осознавать усталость.
Циклы отдыха: 1) каждый день (пока не почувствуете себя отдохнувшим, за новые дела не беремся); 2) раз в неделю (все выходные проходят без работы!!!) 3) раз в месяц — яркое насыщенное приключение. 4) раз в год — помимо всех прочих должен насобираться минимум месяц качественного отдыха.
Релаксация
Медитация
Лечение 3 стадии: Саббатикал. Длительный отпуск от работы неопределенной продолжительности, оплачиваемый работодателем. Во время саббатикала вы можете делать абсолютно все, что хотите. Обычно он сопровождается тем, что сначала вы отдыхаете, потом расчехляете свои хобби, потом пересматриваете свой подход к работе. И выходя вновь на работу ведете себя уже более эффективным новым способом. Обретаете более творческий подход к работе.
Лечение 4 стадии: Только смена профессии.
Спасибо всем моим патронам, особая благодарность: Andrey V_23, Ayta Mandzhiev, Ольга Ионова.
____________________________________________
Приглашаю вас на мой второй канал
на Vimeo: vimeo.com/strl
Если мои видео были для вас полезны, и вы хотите отблагодарить меня, то можете внести пожертвование:
1. donatepay.ru/don/streletskaya
2. На яндекс.кошелек 410014011220528
3. bitcoin:14WckknYyqmewLgyQ1Vnvt52arURkqryQ2
4. www.patreon.com/strelochka
В рамках проекта «Фрирайд в зоне смерти» альпинисты-фрирайдеры совершили попытку бескислородного восхождения и спуска на лыжах с опаснейшего восьмитысячника Аннапурна, 8091 м. Подняться на вершину не удалось, но экспедиция считается успешной, т.к. участники остались живы. Смотрите уникальные кадры, фильм youtu.be/0gnyUh6KHbg о том, как райдеры Виталий Лазо и Антон Пуговкин выжили на стене самой страшной горы мира, уровень смертности на которой достигает 38%. В 2017 году фрирайдеры совершили успешное восхождение и спуск с Манаслу, 8163 м, без кислорода. Это был первый российский спуск с восьмитысячника без кислорода.
Виталий Лазо: www.facebook.com/vitaly.lazo www.instagram.com/vitaly_lazo/ vk.com/vitalylazo
Антон Пуговкин: www.facebook.com/profile.php?...
Проект «Фрирайд в зоне смерти»: deathzonefreeride.com/ru
Партнер проекта «Фрирайд в зоне смерти» — сеть магазинов КАНТ. КАНТ предоставляет специальные условия на покупку снаряжения для туризма и альпинизма, горных лыж и сноубордов, велосипеда и бега. Доставка осуществляется по всей России, в Москве ( 25км от МКАД) и Санкт-Петербурге ( 25км от КАД) доставка бесплатная и бесконтактная. Скидка по специальному промокоду. На товары, которые продаются уже со скидкой, этот промокод дает дополнительные 5%.
Сайт — www.kant.ru/
!!! промокод — КК1ГТЛ (код можно использовать как при онлайн покупке так и в магазинах)!!!
В фильме использованы музыкальные композиции:
Annapoorna Stotram Seven, Opposition-14016 Jesper Kyd BMI, Shields and Arrows-14016
Benson Taylor PRS, XRD7850 Grey Skies_CD043_27 X-Ray Dog, Nijaay Orchestra Baobab.
Привет! Я — Виталий Лазо, автор проекта «Фрирайд в зоне смерти» и автор фильмов о наших экспедициях и экстрим спусках на лыжах с высочайших гор планеты без кислорода. Автор канала «Горная Территория». На моем канале видео о горах о людях, спортсменах, достижениях и о снаряжении. Ничего сверхъестественного)
#необычное#оружие#ссср
Поддержать канал (карта): 2202 2013 1425 6138
Во время Второй мировой войны немцы изобрели множество видов вооружения до сих пор поражающих наше воображение. Но и Советский Союз всегда славился своими Кулибиными. В этом видео я подобрал для вас 10 видов необычного, инновационного или экспериментального оружия Советского Союза периода Второй мировой войны, не вошедшего в первые три выпуска.
САМ-13 — советский двухмоторный москитный истребитель-перехватчик САМ-13 конструкции Александра Сергеевича Москалёва.
ТМ-3-12 (от транспортер морской типа 3 калибра 12 дюймов), 305-мм железнодорожное артиллерийское орудие образца 1938 года — сверхтяжёлая железнодорожная артиллерийская система с орудиями от затонувшего линкора «Императрица Мария».
Т-100 (в ряде документов также Изделие 100 или просто 100) — опытный советский двухбашенный тяжёлый танк конца 1930-х годов. Один из последних советских танков многобашенной компоновки.
С (Спарка) — скоростной ближний бомбардировщик разработки ОКБ Болховитинова. Двухместный, низкоплан с оригинальной установкой двух двигателей М-103 по 960 л. с., в тандем с механической передачей от обоих на соосные винты. Такая установка была принята с целью уменьшить лоб самолета, устранив вредное сопротивление двигателей, заключив их оба в фюзеляж, с тем, чтобы получить рекордную скорость.
КВ-5 (или объект 225) — проект советского трёхбашенного сверхтяжёлого танка прорыва периода Второй мировой войны. Главной конструктивной особенностью КВ-5, отличавшей его от остальных KB, и, при этом, роднившей с КВ-2, была большая и высокая башня ромбовидной формы. Такая башня позволяла решить сразу несколько компоновочных проблем.
Пе-8 (другие обозначения 42, АНТ-42, ТБ-7) — советский четырёхмоторный тяжёлый бомбардировщик дальнего действия (иногда классифицируется как стратегический) периода Второй мировой войны.
Миномёт-лопата — советский миномёт калибра 37 миллиметров. Представляет собой гибрид малой пехотной лопаты и малокалиберного миномёта. Был разработан в 1938 году М. Г. Дьяконовым. Находился на вооружении Красной армии в довоенный и начальный период Великой Отечественной войны.
БТ-СВ-2 (Быстроходный Танк «Сталин-Ворошилов») — советский колёсно-гусеничный танк межвоенного периода. В 1937 году на заводе № 48 под руководством Н. Ф. Цыганова началась разработка танка с улучшенной броневой защитой на базе БТ-7. Изготовленная в конце года машина получила обозначение БТ-СВ-2 «Черепаха».
Сталь-6 — советский экспериментальный скоростной самолёт, разработанный в начале 1930-х годов итальянцем Роберто Бартини. Имел необычную одноколёсную стойку шасси, которая убиралась в полёте. Среди разновидностей убираемого шасси, известных сегодня, одноколесное шасси Бартини является беспрецедентным.
Б-4 или Кувалда Сталина — советская гаубица большой (особой) мощности калибра 203,2 мм. Полное официальное название орудия — 203-мм гаубица образца 1931 года. Во время Советско-финской войны это орудие использовалось для разрушения ДОТов и ДЗОТов линии Маннергейма. Советские солдаты окрестили её «карельским скульптором» (при стрельбе по финским ДОТам снаряды Б-4 превращали эти сооружения в причудливую мешанину кусков бетона и железной арматуры). Также орудие активно и успешно использовалось во Второй Мировой Войне, благодаря мощности, превосходной баллистике и углу возвышения 60°, обеспечивающем выбор оптимальной траектории для поражения разнообразных целей.
Подробнее — смотрите видео…
— Мой паблик ВК vk.com/anubyslive
— After Effects Template provided by: motionarray.com
— Музыкальные композиции — The End Of All Things — Niklas Johansson, Epic Voyage — Dream Cave, Pedal To The Metal 1 — Rannar Sillard, Heavy 80s Sleaze 9 — Victor Olsson, Legendary Walk 5 — Johannes Bornlöf, How Many Times (Instrumental Version) — Joachim Nilsson, Rise Of The Phoenix 2 — Johannes Bornlöf, No Plans (Indie Pop Version) — Marc Torch, Back Where We Belong (Instrumental Version) — Joachim Nilsson, Mighty Rush 2 — Johannes Bornlöf, Lord Of Dance 4 — Johannes Bornlöf, Dauntless — Jo Wandrini — принадлежат www.epidemicsound.com и использованы по лицензии для компании Scalelab.
Как должна звучать скрипка, чтобы дети хотели учиться на ней играть? Была ли Татьяна русская душою? Михаил с тонким юмором, но очень серьезно предлагает свою модель обучения.
Культуролог, искусствовед, скрипач. Член Славянской Академии литературы и искусства. Автор книг об искусстве, в том числе «Тайны гениев». Теле- и радиоведущий, автор 56 фильмов, посвящённых мировой культуре.
This talk was given at a TEDx event using the TED conference format but independently organized by a local community. Learn more at www.ted.com/tedx
Зависит ли успех от профессиональных навыков? Так ли мало у нас сил, как мы думаем? Почему мы не знаем, чего хотим? Что такое «успешный успех», и нужен ли он вашему мозгу? Лекция для курса «Красная таблетка» от 24.12.2019
Андрей Курпатов — президент Высшей школы методологии, основатель интеллектуального кластера «Игры разума».
Основные направления научной деятельности А.В. Курпатова связаны с прикладными аспектами наук о мозге, этому же посвящены и его многочисленные лекции в России и за рубежом. Он является автором первого и единственного на сегодняшний день научно-популярного пособия по нейробиологии мышления на русском языке «Чертоги разума».
Фрагменты из лекции Андрея Владимировича Курпатова, где он отвечает на вопросы и затрагивает темы:
— Что такое Панические Атаки?
— Как возникает Невроз?
— Самая эффективная психотерапия (Когнитивно-поведенческая психотерапия)
— Неоправданные ожидания (Иллюзия Счастья)
Ссылка на полную версию лекции на канале А.В. Курпатова:
В этом видео Юрий Стоянов раскрывает секреты актерской кухни и говорит о своей связи с женщиной за кадром. Вместе с Дмитрием Быковым они рассуждают о том, какая серьезная штука — ощущение возраста, говорят о театре, телевидении, книгах и о программе «Городок».
Стоянов показывает, какие танцы выучил в «Тик-токе», выдает тайну, как по блату сделать прививку, объясняет, чем полезна самоизоляция и почему вредно встречаться с одноклассницами. Рассказывает о работе с Михаилом Ефремовым, о своей дочери, которая многое скрывала. Он шутит и грустит, перевоплощается, пугает операторов и… мечтает — о том, что когда-нибудь сыграет в серьезном военном кино.
Таймкоды:
00:00 Юрий Стоянов: мне интересно плевать в вечность
01:33 почему невозможно заниматься сатирой
02:27 какие политики быстро портятся
03:46 про проект Стоянова «Самоизоляция»
05:28 о дачнике, который собирает мусор
06:43 о сантехнике-философе, которого могут побить
08:46 кто сочиняет истории, а кто пишет сценарии
09:31 шутка о мании величия
10:13 как Стоянов «поставил на место» съемочную группу
10:48 про жену, которая разговаривает, когда ее не видно
11:29 о том, как канал «Россия» не дал денег
13:06 как Юрчика жена подстригла
14:33 что общего у СтоЯнов-шоу с гибкими шлангами
16:18 о Михаиле Ефремове
17:40 про актеров, которые пьяными заснули в витрине мебельного магазина
18:17 почему «сливки общества» вызывают «дикую ненависть»
19:35 кто хвастается деньгами и машиной Феррари
21:20 про сериал, который переснимут из-за того, что Ефремов в тюрьме
23:24 с кем больше сходства – с Брежневым или Матвеевым
23:41 о мечте — сыграть беду
24:59 как Стоянов стал детективом
26:38 о «Методе Комински» и ощущении возраста
28:58 об узких брючках и крашеных волосах
30:09 как сделать прививку от коронавируса по блату
32:00 почему не нужно встречаться с одноклассницами и выступать в Одессе
34:36 об актерской психике
37:44 почему артист переврал Чехова
39:43 о классной игре коллег
42:16 о том, как большой Валуев слушался маленького товарища
43:59 откуда на сцене два Подколесина
46:01 о рекламе, которой можно гордиться
47:53 о детях
51:51 может ли Шукшин подменить Солженицына
53:48 что о себе воображает Гришковец
56:36 о болонке и ее потерянном времени