Ждём вас на наших мероприятиях в Клубе Путешественников: sport-marafon.ru/~sqwxm
Каждый путешественник и спортсмен сталкивается с болями в коленях, голеностопе, пояснице и т.д. Как этого избежать и продлить работоспособность организма — рассказал практикующий спортивный врач, Владимир Демченко.
Мы узнали:
— как работает тело: мышцы, связки, сухожилия, скелет;
— что происходит с нашим организмом во время занятий спортом, и напротив, если им не заниматься;
— как сохранить тело в рабочем состоянии;
— почему не надо бояться спорта, а заниматься им;
— будут подробно рассмотрены наиболее часто встречающиеся травмы: колени, ахиллы, голеностоп, усталостные переломы, воспаление надкостницы, боли в пояснице.
О спикере:
Владимир Демченко — невролог, специалист по решению проблем с позвоночником, доктор остеопатии, мануальный терапевт хоккейного клуба ЦСКА и спортивный врач.
0:00 Владимир Демченко о коленях, стопах и связках
2:40 Владимир о себе
5:05 Введение
7:30 Концепция Тенсегрити
12:53 Адаптации тела
23:48 Мышечные цепи
33:05 Про технику бега
43:35 Растяжка
1:05:40 Фоам роллер. Прокатка мышц
1:12:05 Плантарный фасциит. «Пяточная шпора»
1:14:41 Ахиллово сухожилие
1:17:20 Тест на разную длину ног
1:27:34 Колено
1:33:41 Синдром илиотибиального тракта
1:36:46 «Колено прыгуна»
1:44:56 Периостит, воспаление надкостницы большеберцовой кости
1:58:50 Про мениски
2:02:42 Плоскостопие
2:12:17 Вальгус
Боль — это сложный механизм защиты и предупреждения нашего организма. В этой лекции я расскажу почему боль в спине бывает связана с внутренними органами и наоборот, как избавиться от депресии поборов боль в шее, и кому подходит гимнастика, а кому срочно надо пойти в тренажерный зал.
►Содержание:
00:00 — Введение
00:44 — Уменьшение раздражения рецепторов
01:33 — Стимуляция нерва электричеством
02:30 — Почему боль может возникать?
04:30 — Идем к правильному специалисту
05:22 — Как влияют внутренние органы на проблемы в спине?
08:08 — Как влияют проблемы в спине на внутренние органы?
09:37 — Пример из практики
12:01 — Хорошо ли что суставы хорошо гнуться?
13:01 — Гиперэластичность
14:10 — Недостаток эластичности
15:40 — Выбираем правильный подход
16:33 — Ошибки восприятия
18:02 — Стабилизирующие упражнения
19:00 — Выводы
На нашей шеи и голове есть множество триггерных точек, влияющих а наше самочувствие. В этом ролике вы уведите, как обычный канцелярский маркер помогает активировать их и убирать головную боль.
►Содержание:
00:00 — Введение
00:57 — 1я точка
03:00 — 2я точка
04:40 — 3я точка
05:48 — 4я точка
Примите участие в нашем астроквизе! У вас будет возможность выиграть крутые призы! Для участия во время трансляции нужно будет пройти по ссылке kahoot.it или зайти в приложение Kahoot и следовать инструкциям ведущего.
Приглашённые гости: Вячеслав Авдеев, автор канала @Улица Шкловского, и Дмитрий Селезнев, автор канала @DS Astro, помогший нам составить вопросы.
Насколько в действительности опасны пауки и скорпионы? Как с ними ужиться? И что делать, если всё-таки цапнули? Андрей Затока, хранитель зоодома@Кобры-мобры парка-музея ЭТНОМИР, ответит на эти и другие вопросы, основываясь на знаниях и личном опыте.
Оператор: Александр Захарченко.
Интервьюер: Юлия Додина.
Монтаж и дизайн: Алла Пашкова.
Стенограмма: Павел Москалёв.
Благодарим за поддержку на Patreon
Andrey Kravtsov
Евгений Цыкало
Olga Petrukovich
DemetriusXXI
Vladimir Kondratenko
Mustard_Lolipop
Руслан dag05
Dmitry Belyaev
Alexey Buzmakov
Владимир
Ann Kamm
Timofei
Александр Соколов, научный журналист, основатель и редактор портала @АНТРОПОГЕНЕЗ РУ, и Георгий Соколов, продюсер форума «Ученые против мифов» отвечают на комментарии немогликов и конспирологов.
Благодарим за предоставленное помещение Центральную районную библиотеку им. С. С. Гейченко (г. Петергоф) peterhof-biblioteka.ru/web/guest
Операторы: Сергей Гачин, Nadya Che.
Монтаж: Сергей Гачин.
Дизайн: Алла Пашкова.
Стенограмма: Юлия Додина, Екатерина Скольская.
Комментарии взяты здесь:
1-2, 5-6, 8 Топ-10 лженаучных мифов. Александр Соколов. Ученые против мифов X-10 youtu.be/f9RrezfNTfY
3-4 Невозможный артефакт — своими руками. Альтернативным историкам не смотреть! youtu.be/uQqxx7ksaKc
7 Александр Соколов // Лженаучные мифы youtu.be/H6duF4ELXdw