Фрагмент лекции «Мозг: инструкция по применению» Андрея Курпатова, врача-психотерапевта, президента Высшей школы методологии.
Томления, переживания, иллюзии, ожидания… Откуда это все берется? На чем строятся по-настоящему крепкие отношения?
00:00 Вступление
00:59 ЧТО ТАКОЕ ГТР?
04:45 КАК ПРАВИЛЬНО БЕСПОКОИТЬСЯ?
07:52 Зачем нужна тревога?
12:11 Отличия человека с ГТР и без него
13:15 Почему нужно лечить ГТР?
14:32 СУТЬ И МЕХАНИЗМЫ ГТР, ИЗ КАКИХ ЭЛЕМЕНТОВ СОСТОИТ?
18:53 Действия человека с ГТР в периоды без беспокойства
19:52 Почему ГТР тяжело поддаётся лечению?
21:05 Характеристика человека с ГТР и его воспитание
Генерализованное тревожное расстройство. Главное слово, которое характеризует это заболевание – это беспокойство. Вся жизнь человека с ГТР представляет из себя постоянное хроническое беспокойство. Есть 5 основных тем, по поводу которых это беспокойство может быть: работа, отношения, здоровье, будущее, повседневные дела.
Беспокойство – это слабая хроническая постоянная тревога с преобладанием мыслительного компонента. Т.е. она сосредоточена в голове.
Особенности психической структуры человека с ГТР
Это интроверты. Это люди, склонные сомневаться в себе. Они думают, что кто-то другой знает лучше. Они не могут полагаться на себя, потому что понимают, что ничего не знают и могут ошибаться. Они очень ответственные и им трудно говорить нет, отказывать.
Глубинные представления о себе – я не знаю ничего, очень легко во всем растеряться, я не хочу совершать ошибки, о мире – все очень сложно, непонятно, никто ничего не знает, и всё очень серьезно. Может быть, знает только вот этот умный человек.
В вашем детстве был кто-то, кто а. отлично все знал, как ВАМ надо. Как правильно. Авторитет. Б. тревожный или депрессивный, короче говоря, пессимистичный, критичный. Контроль. Вы привыкли спрашивать. И чуть что в принципе спрашиваете у него до сих пор. Вы думаете про себя, что в– слабый, маленький, некомпетентный, который плохо в принципе разбирается в жизни, а он – молодец. (другие справляются с проблемами лучше, чем я, другие знают лучше, чем я, как правильно как неправильно (правильно/неправильно не существует вообще), я не смогу сам справиться с проблемами). С этим человеком у вас есть эмоциональная зависимость, завязанная на страхе. Он вас этим страхом к себе привязал. Условное принятие. Небезопасная привязанность.
Каких навыков не хватает человеку с ГТР: Прислушиваться к своим потребностям, отдыхать и ничего не делать (очень часто у вас эмоциональное выгорание), делать то, что хотите, а не то, что должны (жизнь из чувства долга); недостаток уверенности в себе; выражать свое мнение; отказывать.
Из-за этих особенностей характера человек, склонный к ГТР, постоянно беспокоится и этим истощает свои силы в тот период, когда его жизнь благополучна и объективно проблем нет. Это ведет к тому, что когда проблем наступает, он не может собраться и кинуть весь ресурс своих сил на решение проблем, поэтому он «пробуксовывает».
Беспокойство=избегание тревоги. Мыслительное и эмоциональное.
Как человек с ГТР реагирует на объективно тревожные события:
1. Избегает беспокоящих его мыслей не додумывая их до конца (когнитивное избегание) – страх тревоги и негативных мыслей
2. Проблема в итоге не решается, потому что, чтобы её решить надо про неё думать, и в итоге все эти мысли остаются на первом самом поверхностном шаге – «а вдруг», « а что если»
Но дальше человек не додумывает. Бесконечно повторяющаяся мысль.
3. Из-за страха тревоги нет толерантности к тревоге, человек эту эмоцию стремится избегать и не чувствовать (эмоциональное избегание тревоги), страх тревоги.
5. Непереносимость неопределенности
Почему нужно лечить ГТР?
Из-за постоянного беспокойства вы разучились отличать реальные проблемы от вымышленных. Там, где проблем нет, вы их находите, а там, где они есть, вы их не замечаете. Тревога утратила свою функцию. Сигнальную. Указывать на опасности.
____________________________________________
Приглашаю вас на мой второй канал
на Vimeo: vimeo.com/strl
Если мои видео были для вас полезны, и вы хотите отблагодарить меня, то можете внести пожертвование:
1. donatepay.ru/don/streletskaya
2. На яндекс.кошелек 410014011220528
3. bitcoin:14WckknYyqmewLgyQ1Vnvt52arURkqryQ2
4. www.patreon.com/strelochka
1 декабря в Медиалофте РАНХиГС психотерапевт и детский писатель Катерина Мурашова продолжает цикл лекций «Онтогенез», посвященный этапам жизни человека, сложному переплетению биологических и психологических начал. В третьей лекции Катерина Мурашова расскажет о раннем школьном и предподростковом периоде.
Будет организована прямая трансляция мероприятия.
То, как ребенок будет переживать ранний школьный возраст – от 7 до 11 лет, во многом зависит от того, как прошел дошкольный период. В этой лекции Катерина Мурашова напомнит о ключевых событиях дошкольного возраста и, конечно, расскажет о том, что происходит с человеком дальше: как и какие программы обучения влияют на наше развитие, как формируется (или не формируется) учебная мотивация и дисциплина. Екатерина также расскажет, как выбрать школу для своего ребенка и есть ли альтернативы, что происходит с современной системой массового образования.
Отдельное внимание будет уделено отношениям детей и родителей, которые оказываются в ситуации поиска новых границ: ребенок еще объект или уже самостоятельный субъект? А также тому, что происходит в отношениях ребенка с его сверстниками: что такое групповая динамика, какими бывают групповые роли и как родитель может помочь ребенку в общении с другими детьми. www.ranepa.ru/sobytiya/novosti/medialoft-ranhigs-lekciya-kateriny-murashovoj-iz-cikla-ontogenez-kak-mladshij-shkolnik-stanovitsya-podrostkom-pryamaya-translyaciya
29ММКВЯ. Форум КНИГАБАЙТ_Будущее книги.
Серия семинаров «Школа электронной книги»
Спикер:
Андрей Курпатов, психотерапевт, писатель, телеведущий
Организатор: Кластер «Игры разума»; КНИГАБАЙТ
Книги драматично отстают от ускоряющегося времени социальной жизни. Само мышление человека трансформировалось: нам все сложнее освоить «большую форму» – обычную книгу, мы переключаемся на смс-уведомления, картинки из Instagram и ролики на Youtube. Гораздо проще скроллить ленту во ВКонтакте или на Facebook, а потому мы заменяем мышление потреблением информации, с которым тоже возникают проблемы – мы уже не способны эту информацию усваивать. Как существовать в этом «дивном новом мире»? Именно об этом пойдет речь на выступлении. Известный психотерапевт, писатель, президент Высшей школы методологии, основатель интеллектуального кластера «Игры разума» Андрей Курпатов занимается исследованием мышления более двадцати лет. В 2016 году изданы его новые книги «Складка времени», «Методология мышления. Черновик», «Что такое мышление? Наброски» и «Интеллектуальный ресурс».
Think you cant be a minimalist? Think again! Author and Afro Minimalist Christine Platt offers guidance on how to focus less on the aesthetics of mainstream minimalism and more on intentional living. Christine is a passionate advocate for social justice and policy reform. Born in West Palm Beach, Florida, she holds a B.A. in Africana Studies from the University of South Florida, M.A. in African and African American Studies from The Ohio State University, and J.D. from Stetson University College of Law. Christine currently serves as a Race, Equity, Diversity
В Сьюдад Хуаресе мы договорились встретиться с Ильей, он учится в университете в Мехико по обмену и немного знает испанский, он уже гонял на грузовых поездах по Мексике и России, поэтому понимает что к чему. Сейчас Семана Санта: в школах и университетах каникулы. Мы идем вдоль железной дороги, около которой нам предстоит провести пятнадцать часов, ночью мы найдем старый матрац и заночуем на отшибе, часа в четыре утра нас разбудит мексиканец со словами:
— Comida, comida! — протягивая нам завернутый в кукурузный лист рис.
Добро пожаловать в самый опасный город Мексики!
По одноименной повести И.С.Тургенева. Юноша-дворянин Владимир влюбляется в соседку по даче Зинаиду. Он страдает, ревнует ее ко всем мужчинам, но Владимир даже не может предположить, что его главным соперником является его собственный отец.
Режиссёр: Ордынский Василий
Сценарист: Ордынский Василий
Композитор: Буцко Юрий
Оператор: Железняков Валентин
Художник-постановщик: Платов Леонид
В ролях: Смоктуновский Иннокентий, Солодова Елизавета, Власов Вадим, Печерникова Ирина, Федосова Надежда, Любшин Станислав, Волков Павел, Гусев Владимир, Кайдановский Александр, Ширяев Владимир
В гостях у Маргулиса — группа «Ногу свело». В атмосферной студии ведущий пообщался с музыкантами о том, к какому жанру можно отнести их группу — рок или панк, вспомнил начало творческого пути и обсудил их клипы. Кстати, у группы «Ногу свело!» клипов в два раза больше, чем у Филиппа Киркорова. Также речь зашла о создании песен, лидер группы Макс Покровский вспомнил, что было три варианта «Лилипутской любви», и попытался их исполнить. Макс поделился с гостями «Квартирника», что в Англии у него есть сольный проект Max. Inc, а его песня Infinity Highway была на вершине хит-парадов в «нулевых» целых семь недель. Также музыканты исполнили такие песни, как «Идем на Восток!», «Съешь мое сердце», «Хару Мамбуру» и др.
00:00 Квартирник
00:01 Идем на Восток
05:20 Съешь мое сердце
09:25 Масло
15:53 Лилипутская любовь
22:53 Наши юные смешные голоса
29:40 Хару Мамбуру
39:12 We wanna show
➤Интервью с кандидатом медицинских наук, врачом-косметологом Еленой Гольцовой. Поговорили о новейших технологиях в эстетической медицине, о лазерах, биоревитализации и филлерах. А ещё о том, из чего составить программу красоты в 45.
Елена Гольцова
К.м.н., заведущая кафедрой косметологии с курсом трихологии.
Международный эксперт по инъекционным методам.
Генеральный директор и главный врач клиник GG Beauty.
-16 лет практики
— более 50 публикаций
— докладчик международных конгрессов
— Instagram Елены: www.instagram.com/elena_goltsova
— www.instagram.com/ggbeautymoscow/
➤Для кого: для женщин 45. О чем: счастье жить и взрослеть!!! Темы: гармония, здоровье, красота, стиль, образ жизни, точки опоры, гардероб, питание, веллнесс, источники вдохновения, практические советы и вдохновляющие примеры.