От того, насколько хорошо развита память, зависит, сколько информации мы можем запомнить. Хорошая натренированная память улучшает концентрацию, повышает продуктивность, развивает мышление и творческие способности, а также защищает мозг от возрастных изменений.

Чтобы улучшить память, сначала нужно разобраться, как работает наш мозг.

Мозг работает как компьютер, но в отличие от второго, его нельзя заполнить на все 100%: он хранит безграничное количество информации. И чтобы не было перегруза, у нашего серого вещества есть отличная функция — забывание. Это естественное явление, предотвратить которое мы не в силах. Но улучшить работу мозга можно — просто нужно сделать так, чтобы он отделял ненужную информацию от нужной и научился не забывать действительно важные вещи.

Упражнения:

1. Создание новых маршрутов
Ходить на работу / в школу или возвращаться домой одним и тем же путём не только скучно, но и бесполезно для памяти. Дайте своему мозгу новые впечатления — пройдитесь по другому маршруту.

2. Игра в спички
Бросьте на стол 5 спичек и в течение нескольких секунд запомните их расположение. После этого отвернитесь и попробуйте с помощью других 5 спичек воссоздать картину на другой поверхности.

3. Работа с таблицами Шульте
Таблица из квадратов, в которых занесены рандомно числа от 1 до 25. Нужно найти все цифры по порядку за определённое время.

4. Чтение вслух
Читайте, чётко проговаривая каждое слово. Делайте это не монотонно, а с эмоциями, как в жизни, представляя, что вы просто общаетесь с другом. Читайте вслух не менее 10–15 минут ежедневно, и через месяц у вас уже будут заметные результаты.

5. Подслушивание
Проходя по улице или находясь в общественном транспорте, постарайтесь услышать и удержать в памяти отрывок разговора незнакомых людей. После чего попробуйте воспроизвести про себя услышанное с нужной интонацией, а также мысленно представьте себе лица тех, кто это произнёс.

6. Прокачивание воображения
Воображение также отлично тренирует мозг. Для его развития попробуйте играть в ассоциации или создавать картинки наподобие друдлов: рисуете какую-нибудь закорючку, а после делаете из него нормальный рисунок.

7. Составление рассказа
Возьмите любые 3–4 слова и придумайте на их основе историю. В идеале все они должны уместиться в одном предложении.

8. Пересказ
Лучший способ запоминания — пересказ другому. Когда вы излагаете прочитанное кому-то, то лучше понимаете текст и передаёте его своими словами. Так он лучше откладывается.

Читайте также:

14 естественных способов улучшить память
lifehacker.ru/natural-ways-to-improve-memory/

Как улучшить кратковременную память
lifehacker.ru/working-memory/

10 книг для развития памяти
lifehacker.ru/10-memory-improvement-books/

Как улучшить память и попутно избавиться от скуки
lifehacker.ru/kak-uluchshit-pamyat/

Лайфхакер в социальных сетях:
vk.com/lifehacker_ru
www.facebook.com/lifehacker.ru
twitter.com/ru_lh

#лайфчек

ПОДПИШИСЬ НА НОВЫЕ ТОПЫ: bit.ly/FiveTop5
Паблик Вконтакте: vk.com/fivetop5
РЕКЛАМА: vk.com/fivetop5?w=page-46833311_49858068

В этом видео я расскажу вам о случаях, когда человечество было на грани уничтожения. Вы узнаете, как нам удалось несколько раз избежать конец света.

Как работают японцы в порту Иокогама? Мы проведем один день с сотрудниками компании Autocom Japan на стоянках в порту Иокогама. Посмотрим чем занимаются сотрудники, какие у них обязанности, что самое сложно в их работе, что они едят на обед в порту Иокогама и сколько получает работник стоянки в Японии.
Ответы на все эти вопросы вы получите в новом видео о работе в Японии.

Информация о компании Autocom Japan Inc.
Сайт: autocj.co.jp/
Почта: ruscar@autocj.co.jp
Инстаграм: www.instagram.com/autocom_rus/

Если планируете поступать в Языковую школу обращайтесь ко мне!
Обучение в Японии: easytravel.jp/

**********
Станьте спонсором канала и получите возможность смотреть видео первым, смотреть стримы в записи и задавать вопросы и получить доступ к экслюзивному контенту.
www.youtube.com/channel/UC1AhzkpXFX6_kAc7niTcc3w/join
**********

Влог о Японии — Все что вы хотели знать о жизни в Японии

На что я снимаю видео: www.youtube.com/watch?v=r4-gUVKIxjI

Все видео о Японии: www.youtube.com/watch?v=Ke626LW_AX4

Официальный Интернет-магазин PANDORA в России: www.pandorarussia.ru

Instagram: instagram.com/xenia_sobchak
Facebook: facebook.com/sob4ak
ВКонтакте: vk.com/sobchak
Одноклассники: ok.ru/sobchak

Репетитор Орлова Светлана на PROFI.RU:
profi-client.onelink.me/Bkv8/45f59ddc

Instagram: instagram.com/xenia_sobchak
Facebook: facebook.com/sob4ak
ВКонтакте: vk.com/sobchak
Одноклассники: ok.ru/sobchak

Гості студії телеканалу НАШ з Олександрою Сигал:
10.00-11.00
– Володимир Воля, експерт-міжнародник;
– Кирило Сазонов, політолог;
11.00-12.00
– Геннадій Дубов, політичний і юридичний експерт;
– Леонід Ємець, народний депутат VII-VIII скликань;
12.00-12.30
– Світлана Крюкова, заступник головного редактора інтернет-видання «Страна.UA»;

Гості студії телеканалу НАШ з Олегом Нечаєм:
13.00-14.00
– Олексій Якубін, політолог, кандидат політичний наук;
– Максим Ткаченко, народний депутат від фракції «Слуга народу»;
– Олег Петровець, політичний консультант;
14.00-15.00
– Вілен Мартиросян, генерал-лейтенант;
– Олег Стариков, експерт в сфері оборони і безпеки, полковник СБУ у відставці;
– Олександр Аліксійчук, народний депутат від фракції «Слуга народу».

ПРЯМИЙ ЕФІР Телеканал НАШ youtu.be/ErX-LbZW-zE

ТОК-ШОУ «МАРАФОН» з Артемом Нікіфоровим і Ольгою Веремій: goo.su/2Q3o

ТОК-ШОУ «ВАЖЛИВЕ» з Ангеліною Пичик і Максом Назаровим: goo.su/251P

ТОК-ШОУ «МЕЖА» з Володимиром Полуєвим та Анною Степанець: goo.su/2Q3S

ТОК-ШОУ «ПЯТНИЦЯ. ВЕЧІР»: goo.su/3d0e

НАШ YouTube-канал: www.youtube.com/c/ТелеканалНАШ
НАШ Facebook: www.facebook.com/nashlive.ua/
НАШ Telegram: t.me/nashlive
НАШ сайт: nash.live/
НАШ Instagram: www.instagram.com/nash.live/

Підпишіться на НАШ bit.ly/2ztIIDm

#Вакцинація #Лукашенко #Зеленський #НАШ #Новини

Пришелец успел рассказать людям ВСЕ, что знал. Речь идёт о том, что пока нам неизвестно. Мир в ожидании!

Интересные факты о самых загадочных явлениях Вселенной. Вы увидите лучшие документальные фильмы про НЛО, древние цивилизации и загадочные артефакты. Вас ждут тайны мира и загадки истории, альтернативная история развития цивилизации на планете Земля. На канале «Великие тайны Вселенной» каждый день новый документальный фильм обо всем на свете!

Лучшие документальные фильмы www.youtube.com/playlist?list=PLsHbN-D20oNryOrouy1AdVlTFIpmcN3hT
Египетские пирамиды www.youtube.com/playlist?list=PLsHbN-D20oNpf84z2SvlVY6XO0c67lC0Q
Загадки истории www.youtube.com/playlist?list=PLsHbN-D20oNrPHKkS0jbUo7IrtwfQ7J8R
Мистика www.youtube.com/playlist?list=PLsHbN-D20oNqL1i7eaSQBcXsjaEIaN7s7
Непознанное www.youtube.com/playlist?list=PLsHbN-D20oNrjUJJl837SaB2JFXpzX3Rn
НЛО www.youtube.com/playlist?list=PLsHbN-D20oNpNFekzmMdNWlS6PtbFVuGo

В основу сериала «Смерть шпионам-2» положены события Великой Отечественной войны — противостояние фашистской разведки и советской контрразведки во время подготовки к ялтинской конференции встреч глав государств-союзников.
На крымском полуострове действует диверсионный центр, задача которого сорвать переговоры союзников. Советская контрразведка решает навязать противнику свою игру. В военный санаторий отправляется майор СМЕРШа. Он предполагает, что опознавательным знаком для немецкого разведчика послужит коралловая бусина, нашитая на кисет диверсанта. Прибывший на место майор начинает своё расследование.

Пейте шампанское только после просмотра этого видео!!!

В новом, летнем выпуске «ШТАБ КУЛЬТУРЫ Льва Львовича» знакомит нас с миром благородного и старейшего напитка с газиками и пузырьками. Сомелье, импортер и ресторатор расскажут обо всех секретах из мира игристого вина:
Как шампанское попадает в Россию?
За что любят игристое?
Сколько стоит настоящее шампанское?
Как выбирать игристое?
Где пьют профессионалы?
Как покупать шампанское?
Какого шампанского всего 200 бутылок в России?
Что выбрать Cava или Prosecco?
Кого стоит слушать при выборе игристого?
Чем отличаются рекольтанты от негоциантов?

Это и многое другое — в часовом выпуске уровня курса сомелье (семестр «игристое»)
;)

Эксперты выпуска:

Андрей Валерьевич Кузьмин — основатель, владелец и директор компании «Марин Экспресс», которая была и является одной из крупнейших виноторговых компаний. Игристые от «Марин Экспресс» представлены во всех крупных городах России, от Калининграда до Сахалина. Андрей любит возвышенные вина, является Кавалером Ордена Рыцарей Тестеван. Активный спортсмен, трехкратный чемпион мира по гребле (среди ветеранов).

Анастасия Решетникова — ресторатор и винный гедонист, совладелец Zazazu Wine Shop /Bar. Опыт в ресторанном бизнесе свыше 12 лет, за это время, Анастасия посетила более 30 винных регионов.

Ольга Борис — шеф-сомелье одного из лучших винных ресторанов Петербурга — Zazazu. Входит в «золотой состав» выпускников винной школы Энотрия. В 2019 году винная карта Ольги получила 3 звёзды Wine Russian Awards.

Программа, снятая в день рождения Пушкина и представленная в международный день шампанского точно поднимет настроение, уровень знаний об игристом вине и поможет блеснуть необычными игристыми фактами в любой компании.

Благодарим за поддержку:
www.instagram.com/wine_adventures_spb/
www.belmond.com/hotels/europe/russia/st-petersburg/belmond-grand-hotel-europe/
www.bmw.ru/ru/index.html

смотрите до конца и у Вас точно останется приятное послевкусие!

В ДАННОМ ВИДЕО СОДЕРЖАТСЯ СЦЕНЫ УПОТРЕБЛЕНИЯ АЛКОГОЛЬНЫХ НАПИТКОВ. ПОМНИТЕ, ЧТО ЧРЕЗМЕРНОЕ УПОТРЕБЛЕНИЕ АЛКОГОЛЯ ВРЕДИТ ВАШЕМУ ЗДОРОВЬЮ
___________________________

подписывайтесь:
www.youtube.com/channel/UCGFOGIA9Uw6hscRLbBanqyg?sub_confirmation=1
www.instagram.com/lowenbraw

Герой нового выпуска программы «Секрет на миллион» — историк моды и телеведущий Александр Васильев. Впервые он откровенно расскажет о своем фиктивном браке и любви, ради которой эмигрировал во Францию. Вся страна узнает имя той, кого Васильев считает своей дочерью. Но ей ли достанется его многомиллионное состояние, дома, квартиры и весь антиквариат? Ведь у Александра Васильева могут быть внебрачные дети!

www.ntv.ru/video/click1384741/