Бег – это, пожалуй, самое совершенное упражнение из всей физической активности, которая только есть, потому что это делали еще наши древние пещерные предки. И в то же время бег очень прост и доступен. И именно поэтому бег настолько популярен и имеет такое большое и сильное воздействие на нас как физически, так и психологически.
А что, если бегать каждый день, как изменится жизнь, как изменится самочувствие, и какие процессы в нашем организме будут происходить? На самом деле изменений будет масса, и произойдет буквально целое перерождение организма, особенно если вы до этого не занимались спортом, так что досматривайте это видео до конца, в нем я расскажу, что произойдет с вами, если бегать регулярно. Итак, погнали.
Первый вопрос, который сразу возникает: а можно ли бегать каждый день? Да, бегать каждый день можно, но, конечно же, есть определенные особенности и оговорки, которые необходимо сделать. Во-первых, если вы никогда до этого не бегали, то не надо сразу начать бегать по часу и каждый день. Начинать необходимо с малого, потому что резкие спортивные старты чреваты травмами и последствиями для здоровья. Лучше меньше, да лучше, как говорится.
Повышайте эффективность бизнеса с amo | корпоративный мессенджер. Доступен на всех устройствах: clck.ru/QYKGJ
www.litres.ru/solodnikov20 — скидка 20% на абонемент ЛитРес по промокоду SOLODNIKOV20. С ЛитРес вся сила книг у вас в руках!
Вступление Николая Солодникова:
— Наталья Васильевна Зубаревич — безусловный профессионал и абсолютный авторитет во всех вопросах, которые касаются экономического и социального положения дел в регионах нашей огромной Родины. Она знает и понимает жизнь людей во всех уголках страны так, как часто не знают и не понимают её местные власти. Наталья Васильевна — голос мудрости и разума. За статистикой и цифрами, которыми она часто оперирует, всегда чувствуешь не статистическое равнодушие, а сердечную боль за происходящее в России.
Для нашей семьи Хорошкола — это по-настоящему большое дело. Это инвестиции в будущее поколение, в будущее российского образования и в будущее страны. Мы верим, что через несколько лет из стен школы выйдет поколение качественно других детей, способных свободно общаться, самообразовываться и развиваться в условиях стремительно меняющегося социума и среды, способных противостоять вызовам общества и внешней среды".
#Хорошкола
В прямом эфире для Московского дома книги поговорили о парадоксах воспитания. Рассказала, почему в одной книге призываю маму быть рядом с ребенком, а в другой — отстать. В чем разница между ранним обучением и ранним развитием, и почему первое — вредно для ребенка, а второе необходимо.
Также назвала три золотых правила, которые помогут воспитать в ребенке разумное отношение к деньгам. И рассказала, как научить ребенка оптимизму.
——
При заказе книг «Мама рядом!» и «Отстаньте от ребенка!» на сайте Book24.ru скидка 20% по промокоду MELIA.
Кто сказал, что только у подростков есть вопросы? В этом выпуске спрашивают и обычные отцы, а отвечает им психолог Александр Колмановский!
01:41 Вопрос от ведущего о том, как объяснить детям, что их любят, несмотря на небольшое количество внимания из-за работы
04:49 О хороших отношениях дочери с папой и о плохих — с мамой
08:27 Как подготовить себя к разным переходным возрастам ребёнка
13:05 О том, как помочь ребёнку полюбить себя
17:10 Как подготовить ребёнка к детскому саду
20:50 Под чьим присмотром должны быть дети
23:15 Ввопросы из директа
23:29 Сын скрывает нападки одноклассников. Что делать?
24:55 Родители проверяют соц. сети дочери
26:40 Отец настаивает на выборе профессии для дочери
27:50 Как стимулировать родителей на неформальное общение с детьми
35:30 Вопрос о пасынке и родном сыне
43:37 Вопрос об эмоциональности сына
Проект реализуется при поддержке Грантов Мэра Москвы для социально ориентированных НКО Комитета общественных связей и молодежной политики города Москвы
В этом выпуске «Прогулок по Израилю» мы окунулись в мистическую атмосферу древнего города Цфата, поговорили о нашем времени, зрителях и репертуаре с создателем театра «Маленький», режиссером и актером Михаилом Теплицким и понаблюдали за журавлями в крупнейшем в мире орнитологическом центре.
А еще у нас есть телеграм-канал рубрики «Такое» с новостями из мира музыки, кино и интернета: t.me/rtvireal
И паблик «Такого» ВКонтакте: vk.com/takoe_rtvi
Каким образом изготавливали краски первобытные художники. Как прочитать средневековые письмена. Что внутри креста-энколпиона.
Подпишись на «Наука 2.0»: www.youtube.com/c/naukatv?sub_confirmation=1
Осенью 2015 года в Национальный исследовательский центр «Курчатовский институт» поступила группа древних артефактов. Историки и археологи поставили перед физиками сложнейшую задачу. Цель этих исследований — фактически увидеть невидимое. Как прочитать уничтоженные временем средневековые письмена? Вычислить, что находится внутри закрытого креста-энколпиона? Узнать, каким образом изготавливали свои краски первобытные художники? Ответы на эти вопросы были получены с помощью огромных экспериментальных комплексов мегаустановок. Их площадь порой превышает два футбольных поля. А уникальные возможности позволяют проникать в самые сокровенные тайны материи.
О достижениях химии, физики и генетики, которые стирают белые пятна истории, рассказывает проект «Настоящая история» на канале «Наука 2.0».
Официальный канал «Наука 2.0».
Научно-популярный познавательный канал о достижениях российской и мировой науки: человек, техника, технологии и космос. Специальные проекты и программы.
«Наука 2.0» – канал для тех, кто интересуется настоящим и хочет знать, каким будет наше будущее.
Большинство зрителей даже не представляет, что такое современная наука и над чем сегодня работают ученые всего мира. Наша основная задача – рассказывать о значимых изобретениях, технологиях и открытиях. Ведь в 21 веке развитый интеллект, эрудированность и способность к нестандартному мышлению — настоящий ключ к успеху.
00:00 Жизнь как она есть
06:03 В любой момент могло быть все по другому
11:11 Традиционные ценности семейной жизни
15:10 Аня. История знакомства
27:55 Я не могу не играть
36:12 О целях, ролях и неудачных проектах
42:02 Впечатление сыгранных ролей мешает
48:44 Влияние сыгранных героев
50:32 Важно быть порядочным человеком
55:59 Фильм о себе, какой он?
➤Для кого: для женщин 45. О чем: счастье жить и взрослеть!!! Темы: гармония, здоровье, красота, стиль, образ жизни, точки опоры, гардероб, питание, веллнесс, источники вдохновения, практические советы и вдохновляющие примеры.
Александр Генис известный эссеист, путешественник, культуролог, бывший рижанин, с конца 70-х — американц, один из самых читаемых авторов русского зарубежья.
Александр Генис пишет очерки обо всем на свете. И пишет блестяще, не оторвешься — таковы и только вышедшие «Картинки с выставки», куда вошли как хорошо известные нам «Фантики», так и совсем новые эссе.
О чем бы Генис не написал (см. «Вавилонская башня», «Американская азбука», «Довлатов и окрестности», «Шесть пальцев», «Колобок»… в соавторстве с Петром Вайлем — «Родная речь», «Русская кухня в изгнании» и другие книги), будь то «пейзажи» в жанре занимательной культурологии, филологические экзерсисы или заметки гурмана о кулинарных традициях разных народов, все — интересно. Никто так не пишет. Творчество Гениса ускользает от жанровых определений, но всегда сочетает глубину содержания с неотразимым обаянием формы.
Когда вещь становится привычной, как конфетный фантик, мы перестаем ее замечать, не видим необходимости над ней задумываться, даже если она — произведение искусства, такое как «Последний день Помпеи» Брюллова или «Утро в сосновом лесу» Шишкина. Эти картины — тоже персонажи книги Гениса.
«Картинки с выставки» рассказывает о картинах и выставках, которые за много лет повидал и посетил автор. В основе двух частей книги его впечатления от собраний американских музеев — Метрополитен, фонд Альберта Барнса и других. Третья часть «Фантики» посвящена известнейшим русским полотнам Репина, Перова, Саврасова. Удивительным образом книга об изобразительном искусстве не нуждается в иллюстрациях. Импрессионисты писали не то, что видели, а то, что чувствовали. Подобное делает и Генис. Его рассказы об увиденном — впечатления, частные воспоминания, размышления. Картежники Сезанна — ностальгия по студенческому преферансу, живопись Шагала — повод вспомнить анекдот, некогда рассказанный другом Михаилом Эпштейном. Мировые шедевры становятся почти бытовой деталью в судьбе маленького человека, который бродит по музеям и составляет свою собственную историю искусства. И приглашает нас — у каждой картины есть своя большая история, но есть и миллиарды маленьких — то, что видит в ней зритель. А от частного Генис переходит к масштабному, к единой ткани культурного процесса. В этой ткани на одной плоскости флорентийские портретисты и Голливуд формата XXI века, Шишкин и Индиана Джонс и еще сотни параллелей и перпендикуляров. Все является одновременно и следствием и причиной. Даже читатель, вовлеченный автором в очень личную, но именно поэтому особо интересную и совершенно не скучную, историю искусства.