Наши другие каналы: frontways.ru/youtube.html
Перевод материалов от лучших западных авторов: frontways.club/biblioteka

Привет, ребят. В этом видео мы будем говорить о том, как читать больше книг. Может, вы уже смотрели видео о том, как в общем увеличить скорость чтения. и возможно воплотили некоторые советы в жизнь, и они помогли вам поднять скорости, может даже до общепринятого предела в 400-500 слов в минуту. Но! Мы ещё не смотрели на вторую часть уравнения, то есть создание привычки читать регулярно. У меня есть семь конкретных советов о том, как вам начать читать более регулярно.
По личному опыту, самая важная вещь, которую надо сделать — это иметь конкретное число страниц, которые будешь читать каждый день и превратить это в привычку. Это куда лучше таких целей как «Я прочитаю книгу за месяц, или даже две», потому что в таком случае ооочень легко оправдать перенос всего чтения на конец месяца, потому что сейчас много других дел.
Двигаемся к советам два и три. Я сгруппирую их вместе, потому что они говорят о том, как планировать время чтения. Лично я знаю, что чем позже днём, тем меньше вероятности, что я буду читать. Мотивация начинает падать, другие вещи отвлекают моё внимание, поэтому я стараюсь планировать чтение рано утром, но, третий совет, я делаю это после упражнений. Они балансируют уровень химикатов в мозгу, известных как нейротрансмиттеры, которые улучшают вашу внимательность и подготавливают мозг к тому, чтобы эффективнее впитывать и запоминать новую информацию.
Четвёртый совет – делать всё возможное, чтобы сделать процесс чтения наиболее приятным.
Движемся к совету номер пять. Если вы решили читать после упражнений, а ваша внимательность и подавление раздражителей на пике, всё ещё лучше сократить как можно большее количество отвлекающих факторов, чтобы ещё увеличить свой шанс сфокусироваться на чтении от начала до конца.
Шестой совет – предвосхитить и убрать как можно больше барьеров с пути к вашему успеху. Для меня это значит собирать сумку каждый раз, перед тем как пойти спать и обязательно класть туда книгу, а также проверять, всё ли нужное у меня с собой есть.
И наконец, совет семь – расширьте свою мотивацию и спихните своё решение прочитать книгу на кого-то, взяв на себя ответственность перед ним. Я делаю это двумя способами. Первый – я сказал соседу, Мартину, который читает куда книг больше, чем я, что, если не буду читать по 25 страниц каждый день хотя бы следующие три месяца, я заплачу ему сто баксов. И второй – я сделал публичную страницу на сайте, где дополняю свой прогресс каждый день во встроенной таблице Гугл.

Читательский прогресс Томаса: collegeinfogeek.com/25pages/

Habitica: habitica.com/static/home

Coach.me: www.coach.me/habit-tracker

Наш сайт: frontways.ru
Мы Вконтакте: vk.com/frontways
Мы в Твиттере: twitter.com/Frontways_Team
Канал автора: www.youtube.com/channel/UCG-KntY7aVnIGXYEBQvmBAQ
Сайт автора: collegeinfogeek.com/
Оригинал видео: www.youtube.com/watch?v=iiNISuM4wl0

Также, рекомендуем:

Список полезных онлайн сервисов для личной продуктивности и бизнеса: frontways.ru/blog/online-platforms

Лучшие книги по личностному росту: frontways.ru/blog/self-growth-books

Лучшие бизнес-книги: frontways.ru/blog/business-books

Большинство из нас очень хороши в начинании чего-либо. Мы формируем идею, мы поражаемся и погружаемся…чтобы в итоге забросить дело на полпути. Но Как Доводить Начатое До Конца?

Сегодня я поделюсь с вами четырьмя способами использования ограничений дабы гарантировать себе, что вы доведёте начатое до конца.

Таблица — Рейтинг искателей пасхалок на канале Томас Франк: docs.google.com/spreadsheets/d/1_ZMuX0LNhsoJ9v9Wk93eGTwnlOyXLIYoInZIOWvj9N4/edit?usp=sharing
В каждом видео начиная с 9.07.2020 находится 1-2 пасхалки. Первый нашедший пасхалку получает балл, остальные нет)
За каждую найденную пасхалку получаете 1 балл
Никнеймы с плохими словами и оскорблениями не учитываются в рейтинге и удаляются)
20 Августа подводим результаты состязания
Первое место получит приз)

Привет я Томас Франк. Снимаю видео, которые помогут тебе быть более продуктивным в школе, колледже университете и реальной жизни. В роликах я показываю фишки, которые помогут учиться быстрее и легко сдать экзамены, даю советы по борьбе с прокрастинацией, стратегии чтения и конспектирования и делаю многое другое.

⏰Таймлайн:
00:00–01:30 Вступление, хорошо начинаешь, но потом останавливаешься
01:30–02:34 Пример аналитического паралича
02:35-02:56 Основное Решение проблемы
02:56–04:12 Дедлайны, лимиты и песня за час.
04:12–05:10 Ограничение масштаба цели как решение
05:11–06:40 Ограничение в инструментах.
06:40–08:21 Ограничение в отмене действий.
08:21–09:05 Компьютер позволяет отменять действия — не делайте этого
9:05-09:44 Итоги

Оригинал видео: www.youtube.com/watch?v=Ai8Irb7L_JM

Как не быть ВЕЧНО УСТАВШИМ

Если хотите убрать усталость и быть энергичным, то:
1. Высыпайтесь и учитывайте циклы сна. Не ставьте будильник, просыпайтесь естественно и используйте его как подстраховку.
2. Гуляйте. Выходите на солнце каждый день, а зимой принимайте дополнительный витамин D. У вас не должно быть недостатка в нём!
3. Регулярно занимайтесь спортом, даже если это что-то лёгкое, как прогулка или лёгкая тренировка в зале.
4. Пейте кофеин в меру и с умом. Не будьте как мой друг из колледжа, который пил его литрами и развил зависимость.
5. Пейте достаточно воды.

Сайт для рассчёта времени сна: sleepyti.me/
Тот самый тест на Фредди Крюгера-баристу: www.clickhole.com/quiz/do-you-have-what-it-takes-train-freddy-krueger-be--6600
Хабитика: habitica.com/static/home

Книга Томаса Франка — 10 ШАГОВ К ОТЛИЧНЫМ ОЦЕНКАМ: collegeinfogeek.ru/10-shagov/

Лучшие книги по Личной эффективности: clck.ru/RZVQU

Лучшие Бизнес книги: clck.ru/RZVTT

— Ещё интересные видео:

Как лучше спать (и засыпать быстрее): www.youtube.com/watch?v=SdHRzo68TLU

Сегодня я поделюсь четырьмя образами мышления, которые я сам применяю последние несколько лет. Каждый из них кардинально изменил мою жизнь в лучшую сторону, часто в нескольких сферах сразу – включая личные отношения, способность принимать более правильные решения, способности к обучению и многое другое.
1. Стремись быть худшим человеком в комнате. Научись комфортно чувствовать себя среди людей, которые намного лучше владеют навыком, который ты хочешь изучить. Если начинаешь нормально относится к тому, что ты плох в чём-то или плох относительно других, или вообще хуже всех в группе, то начинается переход на качественно новый уровень.
2. Относись к реальным целям, как к уровням в видеоигре. Когда мы играем, то совершенно спокойно относимся к смертям и неудачам, потому что знаем, что всего через несколько секунд возродимся и сможем заново попробовать пройти уровень. И процесс смерти снова и снова является частью обучения и в некоторых случаях даже веселит. В реальной жизни мы часто чувствуем, что должны справиться с первого раза, будь то из смущения или из страха потерять слишком много времени. Но это так не работает. Если мы сможем воспринимать вещи ка опыт, даже если происходит полный провал, мы становимся более открытыми к процессу обучения и способными приобретать новые навыки. Страх неудачи — это то, что действительно сдерживает людей.
3. Относись нормально к суровым реалиям и неприглядной правде. Печально, что многие люди предпочитают избегать плохих новостей, вместо того, чтобы противостоять им. От этого появляется много проблем. Некоторые догадываются, что они, скорее всего, плохо справились с тестом, поэтому не решаются посмотреть результаты, пока не поймут, что их отчислили. А другие знают, что баланс их банковского счета, вероятно, немного ниже, чем хотелось бы, поэтому просто не смотрят на него, пока баланс не уйдёт в ноль и не придут штрафы. Но когда вы перестаёте уклоняться от неприятной правды и не делаете вид, что её не существует, то можете преодолеть эмоциональную боль, шок от увиденного и начать бороться с этим.
4. Постоянно спрашивай себя: «Где или в чём я ошибаюсь?» Ищи свои слепые зоны. Иногда наше высокомерие или гордость подавляет скромность. Из-за этого мы пропускаем какие-то нюансы или предполагаем вещи, которые не являются правдой. Независимо от того, как ты развиваешь эту способность, как только ты станешь лучше её использовать и превратишь её в привычку, то станешь гораздо более приятным человеком, потому что люди будут считать тебя не высокомерным, а открытым и готовым замечать собственные недостатки. Кроме того, это поможет тебе лучше справляться с проблемами.

Книга Томаса «10 Шагов к Классным Оценкам»: frontways.club/product/10-shagov-k-otlichnyh-otsenok/

Оригинал видео: www.youtube.com/watch?v=PLGNGsJ5L40

Краткая история – это простой и легкий способ разобраться в любой теме. И сегодня мы поговорим о главной технологической новинке прошлого века — интернете. Он перевернул представления о мире и о существовании в нем. Половина жителей земли стала создавать и потреблять информацию. Мессенджеры, онлайн-шопинг, лайки в соцсетях – как мы жили без всего этого? Не отключайтесь от сети, мы начинаем историю интернета

#краткаяистория #факты #образование #научпоп
От создателей ЧТО, ЕСЛИ

ЗАХОДИ: vk.com/whatif_official
Твоя новая энциклопедия! С картинками

— Хочешь стать настоящим гением как Тони Старк или Эйнштейн? Тогда ты пришёл по адресу. Здесь мы будем рассказывать сложные вещи простым языком. Как появились тату? Какая компьютерная игра была самой первой? Как создали кино? Это и многое другое можно увидеть здесь. Смотри все ролики «КРАТКОЙ ИСТОРИИ» и стань настоящим супергероем!

Наверняка каждый сталкивался с делами, которые очень нужно сделать, но которые почему-то никак не делаются. То ли лень, то ли нерешительность, то ли боязнь или еще какое-то препятствие, но качество жизни от этого заметно хуже, чем могло быть.
И вот, когда вы думаете, что выхода из этого тупика нет, на помощь приходит удивительное правило, о котором вы узнаете прямо сейчас.
Это Правило Пяти Секунд.

ВИДЕО «Зона комфорта»:
www.youtube.com/watch?v=hYNtL7YOUV8

ВИДЕО «Прокрастинация»:
www.youtube.com/watch?v=BEdYK9Zpf30

ТЕСТ на прокрастинацию:
interesnyefakty.org/test-na-prokrastinatsiyu/

Читать о правиле 5 секунд:
interesnyefakty.org/pravilo-5-sekund/

Наш сайт:
interesnyefakty.org/

Многие люди признают пользу чтения книг и важность этого занятия для развития личности. Однако наблюдения показывают, что читающих людей с каждым годом становится все меньше.
В интернете популярна цитата «Те, кто читают книги, всегда будут управлять теми, кто смотрит телевизор». Смысл этой фразы ясен, однако мало кто после этого начинает читать.
Конечно, можно сказать, что развитие науки и техники, общества и самой цивилизации вынуждает нас пересматривать свои взгляды. И чтение якобы уже не так актуально, как это было, скажем в 19 или 20 веке. Однако это не совсем так. А точнее – совсем не так.
В данном видео мы рассмотрим 10 причин, по которым читать должен каждый человек, желающий развиваться.

«Чтение – вот лучшее учение. Следовать за мыслями великого человека – есть наука самая занимательная».
А.С. Пушкин

«Чтение хороших книг – это разговор с самыми лучшими людьми прошедших времен, и притом такой разговор, когда они сообщают нам лучшие свои мысли».
Рене Декарт

7 навыков высокоэффективных людей: youtu.be/SmcjopIfqpY
Достоевский: youtu.be/MJQvDIGiVOE
Чехов: youtu.be/HLXarUPxWAA
Толстой: youtu.be/40QldsoSzA4

ПОДБОРКИ КНИГ
100 лучших книг всех времен и народов: bit.ly/2Mz6g3n
Любимые книги известных людей: bit.ly/2MCmbxP
Лучшие книги по психологии: bit.ly/2KDaS5O
10 книг, которые должен прочитать каждый: bit.ly/2I3VZYv
7 лучших книг о психологии отношений: bit.ly/2QTZdRa
10 книг для развития интеллекта: bit.ly/2EXxlH2

Подробнее о пользе чтения читайте здесь:
interesnyefakty.org/polza-chteniya/
Наш сайт:
interesnyefakty.org/

В чем причины ревности, какие разновидности ревности бывают, как с ней бороться. Психолог Александр Матяш на Радио Мария.

Видео про самооценку: youtu.be/WXpl1N2T3Qs

Официальная страничка автора ВК: vk.com/psyholog_alexandr_matiash

Вы когда-нибудь задавали себе вопрос, сколько всего вы могли уже сделать и каких целей добиться, если бы не тратили столько времени на гаджеты?

Иногда ответы на этот вопрос ужасают. Мы придаем слишком много значения виртуальной жизни, оценкам других, лайкам, комментариям и наблюдениям за чужими жизнями. Как-то незаметно мы попали в зависимость от социальных сетей, забыв о своей продуктивности, важных делах и свободном времени, которое раньше проводили со своими друзьями и близкими, а теперь все чаще с телефоном.

В этом видео мы определим 13 признаков интернет-зависимости, а также разберем 7 правил диджитал-детокса, которые помогут нам немного изменить свою жизнь, победить прокрастинацию и вернуться из виртуального в более реальный мир.

Внимание конкурс! Следуйте правилам диджитал-детокса в течение 7 дней. После поделитесь с нами отчетом о том, как изменилась ваша жизнь за неделю в комментариях под этим видео. Автору самого классного и интересного отчета мы подарим участие в игре Happiness Online.

Happiness Online ► always.upgrade-yourself.com.ua/happiness2_champ
Еще Счастье Tips ► bit.ly/2kpAFUx
Подпишись ► bit.ly/2X9IACE
Обучающие программы и вдохновляющие продукты ► bit.ly/320Fc0J
Подписывайся на мой instagram ► www.instagram.com/allaklymenko/

#Зависимость #Прокрастинация #Продуктивность
#Компьютерная зависимость #Цифровая зависимость #Личная эффективность

Мой Инстаграм: www.instagram.com/alexsandraorlova/

Таймкод к видео:

0:00 — Выгорание
0:25 — Причины моего состояния
1:08 — Как я себя ощущала, возможно вы узнаете себя
2:40 — Как я поняла, что это выгорание
3:21 — Про 4 квадранта энергии
4:14 — 4 стадии выгорания, как распознать симптомы
6:20 — Я провела 6 месяцев в выгорание
7:15 — Выгорание у других блогеров
7:27 — Ваш отклик на мои сторис в Инстаграм
9:01 — Важный дисклеймер
9:33 — Как выйти из этого состояния, Совет номер 1
10:47 — Совет номер 2
12:34 — Совет номер 3
13:16 — Любимые каналы о Йоге
14:28 — Совет номер 4
17:32 — Совет номер 5
18:04 — Совет номер 6
19:43 — Про психотерапию
21:51 — Совет номер 7
22:50 — Совет номер 8
23:11 — Совет номер 9
24:05 — Совет номер 10

Инстаграм Катерины Ленгольд, очень советую посмотреть ее вебинары
instagram.com/katerinalengold?igshid=35rc48vuaqxx

Каналы с йогой:
Cassandra: www.youtube.com/c/yogawithkassandra
Adriene: www.youtube.com/c/yogawithadriene
Jessica: www.youtube.com/c/JessicaRichburg

Мое любимое видео йоги перед сном: youtu.be/gXuq4M5rU9E

Плейлист с медитативной музыкой: music.apple.com/lv/playlist/pure-yoga/pl.6e7eb6c06bcd40ec982e24d6af0cd59a

/FAQ/

-Как меня зовут?
Александра, но близкие зовут меня Аля

-Чем занимаюсь?
Я искусствовед, делаю курсы по истории искусств (@art_espace_cours) и веду блог на YouTube и Instagram

-Откуда я и где живу?
Я из Риги, живу между Парижем и Ригой

-На что снимаю видео?
Sony ZV-1 (это видео)
Sony a6500 Sigma DC/DN f 1.4, 30mm
iPhone 11 Pro Max

Больше видео:

Что в моем телефоне: www.youtube.com/watch?v=hSyAXTyuA18